Периодический стресс полезен для здоровья

Хронический стресс изнашивает ткани организма, повышая риск развития возрастных заболеваний, таких как рак, диабет и слабоумие.

Одной из причин этого является то, что тело реагирует на стресс путем сжигания топлива для высвобождения энергии. Пока это помогает ответить на угрозы, он также освобождает  клетки токсичных свободных радикалов, образующихся в процессе обмена веществ. В долгосрочной перспективе это повреждает молекулы  ДНК, РНК и др. молекул, из-за чего мы стареем раньше времени.

Кирстин Ашбахера из Университета Калифорнии, Сан-Франциско, и ее коллеги хотели проверить, является ли короткий период интенсивного стресса более разрушительным, если человек уже подвержен длительному периоду напряжения. Они взяли группу женщин, которые заняты постоянным  уходом за близкими слабоумными родственниками, и попросили их выступить с речью перед скептически настроенным жюри. Другая группа женщины, не подверженных длительному стрессу, выполнили ту же задачу, чтобы действовать в качестве контрольной группы.

Исследователи попросили женщин рассказать, как они перенесли стрессовые испытания, а также измерили их уровень гормона стресса - кортизола, и биохимические маркеры повреждения внутри клеток.

Неожиданный эффект

Для напряженных женщин, дополнительный стресс оказалась особенно вреден: угроза испытания вызвала больше повреждений клеток, чем у контрольной группы. Во второй группе, у тех женщины, которые признали задачу умеренно напряженной, был более низкий уровень повреждения клеток, чем у тех, кто не посчитал задачу стрессовой вообще. Другими словами, в то время как хронический стресс имеет побочные последствия, которые повреждают клеточные структуры, короткий периодический стресс может уменьшить такие повреждения и защитить наше здоровье.

Идея, что нахождение под давлением помогает сосредоточить внимание и делает нас лучше в познавательных задачах, уже давно известна всему миру. Но исследование Ашбахера является первым шагом к демонстрации того, как это может сделать нас здоровее физически.

"Это как тяжелая атлетика, где мы наращиваем мышцы в течение длительного времени", говорит Ашбахера. "Пока есть время для восстановления, периодический психологический стресс позволит нам стать сильнее".

----------

Каждая женщина отводит должное внимание уходу за лицом и телом. Для этого существует множество косметологических процедур, а также спа салоны. На сайте spalotus.me Вашему вниманию представлены услуги от спа салона Lotus SPA.