Ошибка!

Показать Ошибка!

Забыли пароль?

Ошибка!

Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Забыли пароль? Напишите ваш email и мы отправим письмо с инструкциями.

Ошибка!

Обратно

Закрыть

Употребление цельного зерна снижает риск смерти

Употребление цельного зерна снижает риск смерти
Если употреблять в пищу по крайней мере три порции цельного зерна ежедневно, можно снизить риск смерти, именно так гласит новое исследование в журнале Circulation Американской Ассоциации Сердца.


Несмотря на то, что диетологи всего мира рекомендуют включить цельные зерна в качестве важнейшего компонента здорового питания, результаты сообщают, что люди не до конца следуют советам. В среднем люди потребляют меньше одной порции в день, несмотря на рекомендованные три.

В первом обзоре мета-анализа исследования связи между потреблением зерна и смертью сообщается, что порция (16 г) цельного зерна снижает: риск общей смертности на 7 процентов, риск сердечно-сосудистых смертей на 9 процентов, а также смертности от онкологических заболеваний на 5 процентов.

Чем больше потребляется цельного зерна, тем ниже уровень смертности. По мнению исследователей, ежедневное съедание трех порций (48 г) может поспособствовать снижению на: 20 процентов всех случаев смерти, 25 процентов сердечно-сосудистых смертей, а также 14 процентов смертности от онкологических заболеваний.

Цельные зерна, такие как цельная пшеница, овес и коричневый рис, содержат пищевые волокна, которые могут помочь нормализировать уровень холестерина в крови, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, ожирения и сахарного диабета 2 типа. Пищевые волокна также оставляют чувство сытости более долгим, что позволит съесть меньше калорий.

                                                                                                                                                                      

Комментарии:

Вадим
Вадим 14.06.16 20:17
Наверное, говорить о снижении риска смерти совсем неправильно. Это не возможно в принципе. А вот о продолжительности жизни более правильное рассуждение.
Войдите на зайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии!
0
Визуализация галактического центра Млечного Пути

Визуализация галактического центра Млечного Пути

Хотите отправиться в путешествие по центру Млечного Пути? Посмотрите новую иммерсивную визуализацию сверхвысокой четкости.

Это 360-градусное видео предлагает беспрецедентную возможность осмотреть центр галактики с точки зрения центральной сверхмассивной черной дыры в любом выбранном направлении. Комбинируя симуляции суперкомпьютера НАСА Ames с данными рентгеновской обсерватории Chandra, эта визуализация обеспечивает новый взгляд на то, что происходит в центре Млечного пути и вокруг него. Она показывает влияние деся...
22.03.19 22:05
0
0
Астронавты заменяют аккумуляторы МКС

Астронавты заменяют аккумуляторы МКС

Два американских астронавта сегодня вышли в открытый космос, чтобы заменить аккумуляторы Международной космической станции.

Энн МакКлейн и Ник Хейг из НАСА будут в течении нескольких часов работать в открытом космосе, чтобы заменить три старые никель-водородные батареи на более мощные литий-ионные аккумуляторы. Астронавтам пришлось приложить немного усилий для выполнения своей первой задачи, которая заключалась в прикрепление сумки с инструментами к корпусу станции для возможного использования в будущем. Робот-манипу...
22.03.19 21:03
0
4
НАСА может отправиться к астероиду Паллада

НАСА может отправиться к астероиду Паллада

НАСА рассматривает вопрос о финансировании миссии, в ходе которой небольшой спутник отправится в пояс астероидов, чтобы исследовать огромный астероид Паллада.

Решение будет объявлено в середине апреля. Если миссия, получившая название Афина, будет одобрена, она будет следовать по пути миссии НАСА «Рассвет». Этот космический корабль исследовал два других гигантских объекта в поясе астероидов, Весту и Цереру, прежде чем его миссия закончилась этой осенью. «Паллада - единственный объект в главном поясе астероидов, похожий на Весту и Цереру. Не просто ас...
21.03.19 20:08
0
3
Обнаружен спутник звезды HD 118475

Обнаружен спутник звезды HD 118475

Используя метод лучевых скоростей, астрономы нашли компактного спутника у близлежащей звезды HD 118475.

Звезда HD 118475 находится примерно в 107 световых годах от Земли. Она примерно на 12% массивнее Солнца, эффективная температура около 5900 К и металличность на уровне 0,07.Команда астрономов во главе со Стивеном Р. Кейном из Калифорнийского университета в Риверсайде провела наблюдения радиальной скорости HD 118475 в поисках любых объектов, сопровождающих эту звезду в рамках англо-австралийского п...
21.03.19 19:25
0
1
Лечение стволовыми клетками отправляет ВИЧ в долгосрочную ремиссию

Лечение стволовыми клетками отправляет ВИЧ в долгосрочную ремиссию

Международная команда ученых сообщает о «функциональном излечении» второго пациента с ВИЧ.

Мужчина, известный как «лондонский пациент», получил пересадку стволовых клеток костного мозга от донора, который был устойчив к вирусу. В настоящее время пациент находится в состоянии ремиссии уже 18 месяцев, и в его крови нет никаких признаков вируса ВИЧ-1. Но как бы ни были интересны новости, есть несколько предостережений.Исследование проводилось учеными из Мельбурнского университета, Институт...
05.03.19 22:30
0
4
Пластырь с микроиглами обеспечит контрацепцию на месяц

Пластырь с микроиглами обеспечит контрацепцию на месяц

Противозачаточные средства редко бывают удобными - имплантированные устройства инвазивны, еще и необходимость помнить о приеме таблетки каждый день.

Команда, возглавляемая исследователями из Georgia Tech, разрабатывает безболезненный пластырь с микроиглами для контрацепции, который женщины могут применять самостоятельно за пять секунд, и делать это нужно только раз в месяц. Пластыри доставляют лекарства через множество крошечных игл, которые растворяются под кожей. В прошлом ученые тестировали их использование для доставки антибиотиков, вакци...
15.01.19 15:04
1
3
Пластырь с микроиглой облегчит жизнь диабетикам

Пластырь с микроиглой облегчит жизнь диабетикам

Стремясь избавить диабетиков от боли и хлопот, связанных с ежедневными тестами уровня сахара в крови, различные группы разрабатывали системы непрерывного мониторинга уровня сахара в крови.

В настоящее время шведские ученые считают, что, возможно, усовершенствовали такую  ??технологию, используя пластырь с крошечной иглой. По словам исследователей из Стокгольмского Королевского технологического института, существуют две основные проблемы современных систем непрерывного мониторинга глюкозы (НМГ). Первая: из-за того, что они содержат иглу для сбора крови длиной не менее 7 мм, они ...
06.01.19 17:15
0
3
Ученые придумали слуховой аппарат для чтения по губам

Ученые придумали слуховой аппарат для чтения по губам

Слуховые аппараты нынешнего времени позволяют людям с нарушением слуха слышать окружающих, но они так же имеют много нюансов и недостатков.

Слуховой аппарат к сожалению не может обеспечить хорошее качество передачи звука в шумных местах. Но ученые из Сианьского университета Цзяотун-Ливерпуль нашли решение данной проблемы. Исследователи оснастили слуховой аппарат специальной программой и камерой, которая умеет считывать по губам человека и подавлять лишний шум. На сегодняшний день аппараты умеют подавлять посторонний шум, но до ид...
18.12.18 10:04
0