Ошибка!

Показать Ошибка!

Забыли пароль?

Ошибка!

Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Забыли пароль? Напишите ваш email и мы отправим письмо с инструкциями.

Ошибка!

Обратно

Закрыть

Употребление цельного зерна снижает риск смерти

Употребление цельного зерна снижает риск смерти
Если употреблять в пищу по крайней мере три порции цельного зерна ежедневно, можно снизить риск смерти, именно так гласит новое исследование в журнале Circulation Американской Ассоциации Сердца.


Несмотря на то, что диетологи всего мира рекомендуют включить цельные зерна в качестве важнейшего компонента здорового питания, результаты сообщают, что люди не до конца следуют советам. В среднем люди потребляют меньше одной порции в день, несмотря на рекомендованные три.

В первом обзоре мета-анализа исследования связи между потреблением зерна и смертью сообщается, что порция (16 г) цельного зерна снижает: риск общей смертности на 7 процентов, риск сердечно-сосудистых смертей на 9 процентов, а также смертности от онкологических заболеваний на 5 процентов.

Чем больше потребляется цельного зерна, тем ниже уровень смертности. По мнению исследователей, ежедневное съедание трех порций (48 г) может поспособствовать снижению на: 20 процентов всех случаев смерти, 25 процентов сердечно-сосудистых смертей, а также 14 процентов смертности от онкологических заболеваний.

Цельные зерна, такие как цельная пшеница, овес и коричневый рис, содержат пищевые волокна, которые могут помочь нормализировать уровень холестерина в крови, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, ожирения и сахарного диабета 2 типа. Пищевые волокна также оставляют чувство сытости более долгим, что позволит съесть меньше калорий.

                                                                                                                                                                      

Комментарии:

Вадим
Вадим 14.06.16 20:17
Наверное, говорить о снижении риска смерти совсем неправильно. Это не возможно в принципе. А вот о продолжительности жизни более правильное рассуждение.
Войдите на зайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии!
0
Атмосфера защитит Землю от небольших астероидов

Атмосфера защитит Землю от небольших астероидов

Рюгу и другие астероиды спектрального класса С состоят из более пористого материала, чем считалось, из-за чего небольшие их фрагменты не выживают при попадании в атмосферу Земли.

Исследователи из Немецкого аэрокосмического центра (DLR) пришли к такому выводу в научной статье, опубликованной в журнале Nature Astronomy. Это выявило долгожданную причину дефицита таких метеоритов в находках на Земле. Результаты основаны на измерениях температуры поверхности с помощью радиометра MARA на борту немецко-французского MASCOT. 3 октября 2018 года, в рамках японской миссии Hayabusa2, ...
16.07.19 20:04
0
1
Индия отложила запуск миссии на Луну

Индия отложила запуск миссии на Луну

Менее чем за час до запуска Индия отменила запуск лунного зонда из-за технической проблемы, отложив свою заявку на становление четвертой страной, посадившей космический корабль на Луну.

Миссия Chandrayaan-2 (или Moon Chariot 2) - часть амбициозной космической программы Индии, и ее успех привел бы южноазиатскую страну в узкую компанию: Россия, Соединенные Штаты и Китай - единственные страны, которые посадили корабль на лунную поверхность. Космический корабль был готов к запуску на геостационарной ракете-носителе (GSLV) Mk III - самой мощной ракете Индии - из космического центра С...
15.07.19 15:16
0
1
Марсоход Curiosity был замечен из космоса

Марсоход Curiosity был замечен из космоса

В наши дни нельзя и шагу ступить, за которым не будет следить какой-нибудь спутник. И да, даже на Марсе.

Космический корабль Mars Reconnaissance Orbiter, вращающийся вокруг Красной планеты, запечатлел марсоход Curiosity, который взбирается на гору Эолида (неофициально известную как гора Шарп) в месте, названном «Лесной залив». Недавно опубликованное изображение от Mars Reconnaissance Orbiter показывает яркое пятно, которое, скорее всего, является «головой» ровера, говорится в заявлении Лаборатории р...
14.07.19 14:52
0
3
Космическая обсерватория Спектр-РГ выведена на орбиту

Космическая обсерватория Спектр-РГ выведена на орбиту

В субботу с космодрома в Байконуре, Казахстан, была запущена космическая обсерватория.

Видео, размещенное на сайте Роскосмоса, показывает ракету Протон-М, несущую Спектр-РГ, в 15.31 МСК взлетающую со стартовой площадки на Байконуре.   В 17:30 МСК состоялось отделение аппарата от разгонного блока и обсерватория начала свой 100-дневный полёт к точке Лагранжа L2 системы Солнце – Земля, где будет исследовать Вселенную в рентгеновском диапазоне электромагнитного излучения. Все сис...
13.07.19 20:04
0
3
Бактерии помогут при ожирении и диабете

Бактерии помогут при ожирении и диабете

В первом в своем роде испытании на людях исследователи провели исследование конкретного штамма кишечных бактерий среди добровольцев с избыточным весом, чтобы оценить его пользу для кардиометаболического здоровья.

Исследование обнаружило, что пастеризованная форма бактерий дает больше преимуществ, чем традиционная живая пробиотическая форма. Akkermansia muciniphila - это вид бактерий кишечника, которому уделяется немало научного внимания из-за его предполагаемого полезного воздействия на здоровье. Наряду с тем, что A. muciniphila является одним из самых распространенных видов бактерий в кишечнике человека,...
02.07.19 21:40
0
5
ЭЭГ выявляет скрытое сознание у пациентов с травмой мозга

ЭЭГ выявляет скрытое сознание у пациентов с травмой мозга

Важное исследование описало новый метод выявления признаков сознания у пациентов с повреждениями головного мозга, не реагирующих на лечение, с помощью простого ЭЭГ-сканирования.

Исследование также предполагает, что данные ЭЭГ могут предсказать, у каких пациентов есть высокая вероятность восстановления сознания и выздоровления. Около десяти лет назад достижения в области медицинской визуализации позволили ученым лучше отслеживать глубокие сигналы сознания у пациентов с коматозными повреждениями головного мозга. Данные МРТ выявили то, что было названо «скрытым сознанием», ...
28.06.19 21:24
0
0
Ультратонкая «электронная татуировка» может контролировать сердечную деятельность

Ультратонкая «электронная татуировка» может контролировать сердечную деятельность

«Электронные татуировки» - более удобная и долговечная альтернатив жестким электродам, традиционно используемым для мониторинга сердца пациентов с сердечными заболеваниями.

Новая «татуировка», разработанная командой из Техасского университета в Остине, более точная, чем другие, поскольку отслеживает здоровье сердца двумя способами. Она включает в себя два тонкопленочных датчика: один изготовлен из золота и полиэтилентерефталата (ПЭТ), а другой из поливинилиденфторида (ПВДФ), который является пьезоэлектриком, то есть производит электрический заряд при воздействии мех...
23.06.19 21:00
0
5
Виртуальная реальность диагностирует болезнь Альцгеймера на ранней стадии

Виртуальная реальность диагностирует болезнь Альцгеймера на ранней стадии

Ученые использовали виртуальную реальность для создания способа обнаружения болезни Альцгеймера.

Новое исследование, проведенное в Кембриджском университете, демонстрирует, как новый навигационный тест виртуальной реальности (VR) может лучше предсказать, какие пациенты находятся на ранних стадиях болезни Альцгеймера, по сравнению с другими когнитивными тестами «золотого стандарта». Исследователям известно, что одной из частей мозга, на ранней стадии страдающих от нейродегенерации, связанной ...
27.05.19 15:49
0