Ошибка!

Показать Ошибка!

Забыли пароль?

Ошибка!

Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Забыли пароль? Напишите ваш email и мы отправим письмо с инструкциями.

Ошибка!

Обратно

Закрыть

Умственная активность – ключ к здоровью

Умственная активность – ключ к здоровью
На протяжении всей жизни, даже незадолго до смерти, человеческий мозг способен к самовосстановлению в зависимости от опыта человека.


Это явление, известное как нейропластичность, является мощным инструментом улучшения самочувствия человека.

Ричард Дэвидсон (Richard Davidson), невролог из Университета Висконсин-Мэдисон (University of Wisconsin-Madison), отмечает: «Теперь у нас есть доказательство того, что вовлечённость в умственную деятельность может вызвать изменения не только функции мозга, но и повлиять на структуру мозга»

Но при этом Ричард Дэвидсон указывает, что пластичность мозга с возрастом изменяется, например, молодым людям легче выучить второй язык или освоить игру на музыкальном инструменте.

Когнитивный нейрофизиолог Амиши Джа (Amishi Jha) из Университета Майами (The University of Miami) отмечает, что первостепенным является «обучение» или тренировка мозга.

Амиши Джа: «Кто не согласится, что физическая активность повлияет на весь организм. Мы понимаем, что определённые виды деятельности могут значительно сказаться на физическом самочувствии и состоянии нашего тела». Нечто подобное происходит и при умственной активности.

Специалисты сосредоточились на обсуждении определённых «упражнений»: психической вовлечённости, которую участник дискуссии Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn), определил как «осознание»

Джон Кабат-Зинн: «Психическая вовлечённость – это осознание, которое приходит от того, что индивид обращает внимание на настоящий момент, исключая субъективные оценки». Далее он отмечает, что существует множество подходов к «психической вовлечённости». Приводит два примера: человек может практиковать «психическую вовлечённость», фокусируясь на чём-нибудь, например, на его или её дыхании, или на каком-то объекте, это приводит к тому, что активируются те зоны мозга, которые играют первостепенную роль в способности контролировать внимание. Всё это принесёт целый ряд открытий, так, со временем потребуется меньше усилий для концентрации внимания, эта способность перерастёт в естественную. Постоянная практика приводит к хорошему самочувствию, ясности ума.

Было установлено, что изменения в мозге наблюдаются даже в начале обучения. Но чем больше практики, тем больше изменений в структуре мозга и состоянии человека.

Можно практиковать «осознание» без выбора определённого объекта, но «оказывается, что это довольно трудно». Подобные занятия помогут устранить «вредные циклы», которыми сопровождается депрессия, при которых сознание продолжает повторять одни и те же негативные мысли.

Многие могут сказать, что «психическая вовлечённость» - это практика, восходящая корнями к востоку, вернее, к буддизму. В этой связи Steve Paulsonof спросил участников дискуссии: «Является ли психическая вовлечённость духовной практикой?»

Дэвидсон (Davidson) из университета Висконсин-Мэдисон по этому поводу отмечает: «Я не говорю о духовности, потому что я не знаю, что означает понятие духовность. Я думаю, что то, о чём мы говорим, является частью каждого человеческого существа, его врождённой способностью»

Комментарии:

Еще нет комментариев, станьте первым коментатором!
Войдите на зайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии!
2
Подтверждено эксцентричное слияние черных дыр

Подтверждено эксцентричное слияние черных дыр

Ученые считают, что впервые зафиксировали слияние двух черных дыр с эксцентричными орбитами.

Открытие поможет объяснить, почему некоторые из слияний черных дыр, обнаруженных LIGO Scientific Collaboration и Virgo Collaboration, намного тяжелее, чем считалось возможным ранее. Эксцентричные (вытянутые) орбиты могут быть признаком того, что черные дыры могут неоднократно поглощать другие во время случайных столкновений в областях, густо населенных черными дырами. Ученые изучили самую массивн...
21.01.22 11:33
0
1
На Мимасе обнаружен внутренний океан

На Мимасе обнаружен внутренний океан

Ученый Юго-Западного научно-исследовательского института решил доказать, что крошечный, самый внутренний спутник Сатурна - это замороженный инертный спутник, а вместо этого обнаружил убедительные доказательства жидкого внутреннего океана Мимаса.

В последние дни миссии космический корабль Кассини обнаружил любопытные колебания (либрации) во вращении луны, что часто указывает на наличие геологически активного тела, способного поддерживать внутренний океан. «Если на Мимасе есть океан, он представляет новый класс небольших «невидимых» океанских миров с поверхностью, которая не выдает существования океана», — сказала доктор Алисса Роден из Sw...
20.01.22 11:47
0
1
Первый археологический эксперимент в космосе

Первый археологический эксперимент в космосе

На этой неделе на Международной космической станции начался первый в мире — или первый в Солнечной системе — археологический проект.

Под руководством археологов Элис Горман из Университета Флиндерса и Джастина Уолша из Университета Чепмена в Калифорнии Археологический проект Международной космической станции (ISSAP) стал первым археологическим исследованием космической среды обитания. «Мы первые, кто пытается понять, как люди относятся к предметам, с которыми они живут в космосе», — говорит доцент Уолш. «Привнося археологическ...
19.01.22 11:49
0
1
Обнаруженный углерод даст ключ к пониманию древнего Марса

Обнаруженный углерод даст ключ к пониманию древнего Марса

Марсоход НАСА Curiosity приземлился на Марсе 6 августа 2012 года и с тех пор бродит по кратеру Гейла, собирая образцы и отправляя результаты домой для интерпретации исследователями.

Анализ изотопов углерода в образцах донных отложений, взятых из полудюжины открытых мест, включая обнаженную скалу, дает исследователям три правдоподобных объяснения происхождения углерода: космическая пыль, ультрафиолетовое разложение углекислого газа или ультрафиолетовое разложение биологически произведенного метана. Все три из сценария нетрадиционны, в отличие от процессов, распространенных на ...
18.01.22 12:21
0
1
Ученые открыли структуру белка, что закладывает основу для вакцины против аллергии для собак

Ученые открыли структуру белка, что закладывает основу для вакцины против аллергии для собак

Японские ученые, изучающие возможность создания вакцины для людей, страдающих аллергией на собак, сделали значительный прорыв, впервые определив кристаллическую структуру белка, лежащего в основе большинства аллергий на собак.

Новое понимание этого белка позволило исследователям сузить круг поиска белковых компонентов, которые вызывают иммунный ответ, характерный для этих аллергических реакций, что еще на шаг приблизило перспективу создания вакцины. Ученые идентифицировали семь типов аллергенов, которые вызывают у людей аллергические реакции на собак. Эти молекулы связываются с антителами через короткие аминокислотные ...
26.12.21 14:24
0
1
Новаторское использование CRISPR позволяет выбирать пол мышей со 100% эффективностью

Новаторское использование CRISPR позволяет выбирать пол мышей со 100% эффективностью

Исследователи использовали систему редактирования генов CRISPR для создания пометов мышей, на 100% состоящих из самцов или самок. Этот метод может помочь предотвратить ненужную выбраковку животных нежелательного пола в сельском хозяйстве или научных экспериментах.

Только куры откладывают яйца, и только коровы дают молоко, то есть самцов обоих видов обычно забивают вскоре после рождения. Для некоторых экспериментов ученые могут также потребовать, чтобы животные мужского или женского пола изучали заболевания, зависящие от пола, такие как рак яичников или простаты. В настоящее время нет никаких способов надежно воспроизвести у млекопитающих один пол по сравнен...
06.12.21 12:29
0
2
Бионический глаз готовится к испытаниям на людях

Бионический глаз готовится к испытаниям на людях

У людей с определенными видами слепоты может появиться новая надежда, поскольку экспериментальное устройство для восстановления зрения было признано безопасным для имплантации. Его еще предстоит испытать на людях, но он обещает обеспечить довольно элементарную форму зрения.

Протез Phoenix99 Bionic Eye разрабатывается учеными из Сиднейского университета Австралии и Университета Нового Южного Уэльса. Он предназначен для пациентов со слепотой, вызванной дегенеративными заболеваниями, такими как пигментный ретинит, при котором сетчатка нарушена, но зрительный нерв остается неповрежденным. Система включает в себя небольшую видеокамеру, крепящуюся к очкам, которая отображ...
05.12.21 15:28
0
1
Мышам генетически отредактировали микробиом кишечника

Мышам генетически отредактировали микробиом кишечника

Ученые из Калифорнийского университета (UCSF) впервые успешно отредактировали геном бактерий в микробиоме кишечника живых мышей. Вирусы, охотящиеся за бактериями, загружены системой редактирования генов CRISPR, что стало прорывом, который может помочь управлять соотношением между различными видами бактерий для лечения ряда проблем со здоровьем.

В каждом кишечнике огромное сообщество микроорганизмов. Этот микробиом кишечника неразрывно связан с нашим здоровьем, а не только со здоровьем пищеварительной системы. Недавние исследования показали, что микробиом кишечника может играть роль в возникновении аутоиммунных заболеваний, диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянного склероза и даже депресс...
29.11.21 10:56
0