Ошибка!

Показать Ошибка!

Забыли пароль?

Ошибка!

Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Забыли пароль? Напишите ваш email и мы отправим письмо с инструкциями.

Ошибка!

Обратно

Закрыть

Умственная активность – ключ к здоровью

Умственная активность – ключ к здоровью
На протяжении всей жизни, даже незадолго до смерти, человеческий мозг способен к самовосстановлению в зависимости от опыта человека.


Это явление, известное как нейропластичность, является мощным инструментом улучшения самочувствия человека.

Ричард Дэвидсон (Richard Davidson), невролог из Университета Висконсин-Мэдисон (University of Wisconsin-Madison), отмечает: «Теперь у нас есть доказательство того, что вовлечённость в умственную деятельность может вызвать изменения не только функции мозга, но и повлиять на структуру мозга»

Но при этом Ричард Дэвидсон указывает, что пластичность мозга с возрастом изменяется, например, молодым людям легче выучить второй язык или освоить игру на музыкальном инструменте.

Когнитивный нейрофизиолог Амиши Джа (Amishi Jha) из Университета Майами (The University of Miami) отмечает, что первостепенным является «обучение» или тренировка мозга.

Амиши Джа: «Кто не согласится, что физическая активность повлияет на весь организм. Мы понимаем, что определённые виды деятельности могут значительно сказаться на физическом самочувствии и состоянии нашего тела». Нечто подобное происходит и при умственной активности.

Специалисты сосредоточились на обсуждении определённых «упражнений»: психической вовлечённости, которую участник дискуссии Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn), определил как «осознание»

Джон Кабат-Зинн: «Психическая вовлечённость – это осознание, которое приходит от того, что индивид обращает внимание на настоящий момент, исключая субъективные оценки». Далее он отмечает, что существует множество подходов к «психической вовлечённости». Приводит два примера: человек может практиковать «психическую вовлечённость», фокусируясь на чём-нибудь, например, на его или её дыхании, или на каком-то объекте, это приводит к тому, что активируются те зоны мозга, которые играют первостепенную роль в способности контролировать внимание. Всё это принесёт целый ряд открытий, так, со временем потребуется меньше усилий для концентрации внимания, эта способность перерастёт в естественную. Постоянная практика приводит к хорошему самочувствию, ясности ума.

Было установлено, что изменения в мозге наблюдаются даже в начале обучения. Но чем больше практики, тем больше изменений в структуре мозга и состоянии человека.

Можно практиковать «осознание» без выбора определённого объекта, но «оказывается, что это довольно трудно». Подобные занятия помогут устранить «вредные циклы», которыми сопровождается депрессия, при которых сознание продолжает повторять одни и те же негативные мысли.

Многие могут сказать, что «психическая вовлечённость» - это практика, восходящая корнями к востоку, вернее, к буддизму. В этой связи Steve Paulsonof спросил участников дискуссии: «Является ли психическая вовлечённость духовной практикой?»

Дэвидсон (Davidson) из университета Висконсин-Мэдисон по этому поводу отмечает: «Я не говорю о духовности, потому что я не знаю, что означает понятие духовность. Я думаю, что то, о чём мы говорим, является частью каждого человеческого существа, его врождённой способностью»

Комментарии:

Еще нет комментариев, станьте первым коментатором!
Войдите на зайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии!
0
Астрономы запечатлели планету размером с Юпитер, вращающуюся вокруг солнцеподобной звезды

Астрономы запечатлели планету размером с Юпитер, вращающуюся вокруг солнцеподобной звезды

Согласно наиболее распространенной теории, планетные системы формируются из больших облаков пыли и газа, образующих диски вокруг молодых звезд. Со временем диски срастаются, образуя планеты разного размера, состава и расстояния от своей звезды.

За последние несколько десятилетий наблюдения в среднем и дальнем инфракрасном диапазоне привели к открытию дисков обломков вокруг молодых звезд (возрастом менее 100 миллионов лет). Это позволило астрономам изучить планетарные системы в их ранней истории, что дало новое представление о том, как системы формируются и развиваются. Это включает в себя инфракрасный сферический обзор для консорциума э...
30.11.22 20:17
0
0
Дания меняет направление нефтяной вышки для хранения углерода

Дания меняет направление нефтяной вышки для хранения углерода

Дания продвигается вперед с проектом Greensands - инициативой, которая позволит перекачивать огромное количество уловленного углерода на нефтяную вышку в Северном море и закачивать его, чтобы изолировать в формациях песчаника, которые когда-то содержали нефть и газ.

После получения в декабре прошлого года крупнейшего разового гранта в истории Дании (около 26 миллионов евро (27 миллионов долларов США) руководитель проекта Ineos Energy привлек британскую инженерно-консалтинговую компанию Kent для «проведения скрининговых исследований, охватывающих цепочку создания стоимости CCS от береговых участков улавливания, сжижения, берегового хранения, транспортировки и ...
29.11.22 20:01
0
-1
«Химические нейроны» находят и обрабатывают данные, хранящиеся в ДНК

«Химические нейроны» находят и обрабатывают данные, хранящиеся в ДНК

Ученые экспериментировали со способами использования ДНК в качестве носителя данных, но трудно извлекать записанные на нее данные и манипулировать ими. Теперь команда разработала «химические нейроны», которые могут проводить вычисления с данными, хранящимися в ДНК, и легко считывать ответы.

Современные системы хранения данных могут впечатлять, но, как и во многих других случаях, природа сделала это намного эффективнее, чем все, чего мы достигли. Один грамм ДНК может хранить до 215 миллионов ГБ данных, что теоретически означает, что содержимое всего Интернета может храниться в чем-то размером с обувную коробку. Более того, при правильных условиях ДНК может существовать тысячи или даже...
28.11.22 07:46
0
1
Космический телескоп Джеймса Уэбба раскрывает химические секреты далекого мира, открывая путь для изучения планет

Космический телескоп Джеймса Уэбба раскрывает химические секреты далекого мира, открывая путь для изучения планет

С тех пор как в 1995 году была открыта первая планета, вращающаяся вокруг звезды, отличной от Солнца, стало ясно, что планеты и планетные системы более разнообразны, чем мы могли себе представить. Такие экзопланеты дают нам возможность изучить, как планеты ведут себя в разных ситуациях. И изучение их атмосферы является важной частью головоломки.

Космический телескоп Джеймса Уэбба НАСА (JWST) — самый большой телескоп в космосе. Запущенный на Рождество 2021 года, он стал идеальным инструментом для исследования миров. Теперь ученые впервые использовали телескоп, чтобы раскрыть химический состав экзопланеты. И данные, выпущенные в виде препринта (еще не опубликованы в рецензируемом журнале), предлагают некоторые неожиданные результаты. Многи...
27.11.22 18:25
0
2
Специальный гидрогель может залечить пустоты в поврежденных костях

Специальный гидрогель может залечить пустоты в поврежденных костях

Переломы костей заживают самостоятельно, но большие участки отсутствующей кости часто никогда не восстанавливаются, что требует пересадки. Новый гидрогель может помочь изменить это.

Вещество, разработанное учеными Тель-Авивского и Мичиганского университетов, известно под научным названием – иммуномодулирующий гидрогель на основе фиброзной гиалуроновой кислоты-фмок-дифенилаланина (FmocFF/HA). (Фмок – это флуоренилметоксикарбонильная защитная группа). Делает его особенным тот факт, что он имитирует как физические, так и химические свойства внеклеточного матрикса в костной ткани...
10.11.22 17:40
0
1
Вирусы занимаются доставкой CRISPR бактериям

Вирусы занимаются доставкой CRISPR бактериям

Ученые продемонстрировали новый потенциальный способ редактирования геномов бактерий в сложных условиях, снабдив вирусы способностью выслеживать их и внедрять систему редактирования генов CRISPR.

CRISPR — это инструмент, который позволяет ученым точно копировать и вставлять геномы живых клеток. Это стало возможным благодаря ферменту, который вырезает участок ДНК из мишени и позволяет заменить его чем-то более полезным. Использование этой мощной технологии позволило ученым не только найти новые способы лечения болезней, но и создать более здоровые культуры, бороться с вредителями, удалять а...
08.11.22 08:50
0
0
Магнитные бактерии направляются в опухоли для доставки противораковых препаратов

Магнитные бактерии направляются в опухоли для доставки противораковых препаратов

Ученые, стремящиеся использовать способности бактерий для борьбы с раком, добились впечатляющего прогресса, продемонстрировав, как магнитные формы микроорганизмов могут проникать в опухоли. Это само по себе является многообещающим прорывом, но с помощью передовых инженерных технологий команда разработчиков надеется еще больше усилить противоопухолевый эффект.

Исследование было проведено в ETH Zurich в Швейцарии и основано на предыдущей работе, которая продемонстрировала, что бактерии Magnetospirillum, которые естественным образом содержат частицы оксида железа, могут контролироваться магнитными полями. В 2020 году ученые использовали эту технику для контроля потока жидкостей, окружающих бактерии в лаборатории, эффективно превратив их в магнитные микрон...
27.10.22 07:46
0
1
Инженерный белок успокаивает иммунные клетки для предотвращения аутоиммунных заболеваний

Инженерный белок успокаивает иммунные клетки для предотвращения аутоиммунных заболеваний

Наша иммунная система является первой линией защиты от болезней, но может выйти из-под контроля и атаковать здоровые ткани. Ученые из Университета Джона Хопкинса разработали белок, который может помочь предотвратить эти аутоиммунные заболевания за счет увеличения количества регуляторных Т-клеток.

Иммунная система постоянно бдительно следит за нашим телом, помечая и уничтожая чужеродные патогены или проблемные клетки, чтобы предотвратить болезнь. Но иногда он может переусердствовать и начать атаковать собственные клетки организма, что может вызвать ряд аутоиммунных заболеваний, таких как диабет 1 типа, волчанка и ревматоидный артрит. Чтобы предотвратить возникновение этих проблем, иммунные...
24.10.22 09:02
0