Ошибка!

Показать Ошибка!

Забыли пароль?

Ошибка!

Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Забыли пароль? Напишите ваш email и мы отправим письмо с инструкциями.

Ошибка!

Обратно

Закрыть

Умственная активность – ключ к здоровью

Умственная активность – ключ к здоровью
На протяжении всей жизни, даже незадолго до смерти, человеческий мозг способен к самовосстановлению в зависимости от опыта человека.


Это явление, известное как нейропластичность, является мощным инструментом улучшения самочувствия человека.

Ричард Дэвидсон (Richard Davidson), невролог из Университета Висконсин-Мэдисон (University of Wisconsin-Madison), отмечает: «Теперь у нас есть доказательство того, что вовлечённость в умственную деятельность может вызвать изменения не только функции мозга, но и повлиять на структуру мозга»

Но при этом Ричард Дэвидсон указывает, что пластичность мозга с возрастом изменяется, например, молодым людям легче выучить второй язык или освоить игру на музыкальном инструменте.

Когнитивный нейрофизиолог Амиши Джа (Amishi Jha) из Университета Майами (The University of Miami) отмечает, что первостепенным является «обучение» или тренировка мозга.

Амиши Джа: «Кто не согласится, что физическая активность повлияет на весь организм. Мы понимаем, что определённые виды деятельности могут значительно сказаться на физическом самочувствии и состоянии нашего тела». Нечто подобное происходит и при умственной активности.

Специалисты сосредоточились на обсуждении определённых «упражнений»: психической вовлечённости, которую участник дискуссии Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn), определил как «осознание»

Джон Кабат-Зинн: «Психическая вовлечённость – это осознание, которое приходит от того, что индивид обращает внимание на настоящий момент, исключая субъективные оценки». Далее он отмечает, что существует множество подходов к «психической вовлечённости». Приводит два примера: человек может практиковать «психическую вовлечённость», фокусируясь на чём-нибудь, например, на его или её дыхании, или на каком-то объекте, это приводит к тому, что активируются те зоны мозга, которые играют первостепенную роль в способности контролировать внимание. Всё это принесёт целый ряд открытий, так, со временем потребуется меньше усилий для концентрации внимания, эта способность перерастёт в естественную. Постоянная практика приводит к хорошему самочувствию, ясности ума.

Было установлено, что изменения в мозге наблюдаются даже в начале обучения. Но чем больше практики, тем больше изменений в структуре мозга и состоянии человека.

Можно практиковать «осознание» без выбора определённого объекта, но «оказывается, что это довольно трудно». Подобные занятия помогут устранить «вредные циклы», которыми сопровождается депрессия, при которых сознание продолжает повторять одни и те же негативные мысли.

Многие могут сказать, что «психическая вовлечённость» - это практика, восходящая корнями к востоку, вернее, к буддизму. В этой связи Steve Paulsonof спросил участников дискуссии: «Является ли психическая вовлечённость духовной практикой?»

Дэвидсон (Davidson) из университета Висконсин-Мэдисон по этому поводу отмечает: «Я не говорю о духовности, потому что я не знаю, что означает понятие духовность. Я думаю, что то, о чём мы говорим, является частью каждого человеческого существа, его врождённой способностью»

Комментарии:

Еще нет комментариев, станьте первым коментатором!
Войдите на зайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии!
1
У V473 Lyr обнаружен компаньон с низкой массой

У V473 Lyr обнаружен компаньон с низкой массой

Используя космический аппарат XMM-Newton, астрономы провели рентгеновские наблюдения своеобразной переменной звезды цефеиды V473 Lyr.

Переменные звезды (или цефеиды) - это светящиеся желтые гиганты, изменяющие свою яркость в результате регулярных звездных пульсаций. Учитывая, что периоды их изменения тесно связаны с их светимостью, астрономы используют их для измерения межзвездных и межгалактических расстояний. Расположенная на расстоянии около 1800 световых лет, V473 Lyr представляет собой своеобразную цефеиду с переменной амп...
17.01.20 15:11
0
1
Открыта новая суперземля у Проксимы Центавра

Открыта новая суперземля у Проксимы Центавра

Астрономы обнаружили еще одну кандидатуру в экзопланеты, вращающуюся вокруг Проксимы Центавра. Если подтвердится, это будет вторая экзопланета, обнаруженная на орбите звезды.

В 2016 году астрономы обнаружили планету, вращающуюся вокруг Проксимы Центавра, ближайшей звезды к нашему Солнцу. Планета Proxima b потенциально пригодна для обитания, и тогда ходили слухи, что мы могли бы послать туда робота-исследователя всего через несколько десятилетий. Открытие второй планеты, даже если она находится слишком далеко от звезды для наличия жидкой воды, увеличивает интерес к сист...
16.01.20 22:58
0
1
Астрономы раскрывают межзвездное происхождение одного из строительных блоков жизни

Астрономы раскрывают межзвездное происхождение одного из строительных блоков жизни

Фосфор, присутствующий в нашей ДНК и клеточных мембранах, важный элемент той жизни, какой мы её знаем. Но его появление на ранней Земле остается загадкой.

Астрономы проследили путь фосфора из звездообразующих областей к кометам, используя объединенные силы ALMA и зонда Rosetta Европейского космического агентства. Их исследования впервые показывают, где образуются молекулы, содержащие фосфор, как этот элемент переносится в кометах и ??как определенная молекула могла сыграть решающую роль в начале жизни на нашей планете. «Жизнь появилась на Земле око...
15.01.20 23:09
0
1
Тайна приземления Гюйгенса раскрыта

Тайна приземления Гюйгенса раскрыта

Пятнадцать лет назад зонд ЕКА Гюйгенс вошел в историю, когда спустился на поверхность спутника Сатурна Титан и стал первым зондом, который успешно приземлился во внешней Солнечной системе.

Но во время спуска зонд начал вращаться не в ту сторону - и недавние испытания показывают почему. Миссия НАСА/ЕКА/ИКА Кассини-Гюйгенс, начатая в 1997 году, остается культовой и внесла огромный вклад в наше понимание Сатурна и его луны Титана с момента его прибытия на планету в конце 2004 года. Миссия включала в себя орбитальный аппарат Кассини, который более 13 лет летал на орбите Сатурна после ...
15.01.20 22:35
0
2
Создан самый маленький биосенсор без батареи

Создан самый маленький биосенсор без батареи

Ученые создали крошечный имплантируемый биосенсор без батареи, которые активируется портативным устройством, которое их считывает.

Разработанные для постоянного мониторинга различных процессов в организме, биосенсоры с внешним питанием не только меньше, чем их аккумуляторные аналоги, но также не требуют хирургического извлечения для замены аккумулятора. Как правило, они содержат чип RFID (радиочастотная идентификация), который передает данные, когда на него подается радиосигнал от внешнего устройства считывания - это устройс...
28.12.19 20:37
0
1
Портативное устройство быстро и дешево выявляет вирусы

Портативное устройство быстро и дешево выявляет вирусы

Обычно результаты тестов биологических образцов на определение присутствия вирусов получают через несколько дней. Разработчики уверяют, что недорогой новый инструмент выявляет вирусы в течение нескольких минут.

Разработанное учеными из Университета Пенсильвании и Нью-Йоркского университета, портативное устройство VIRRION в ширину всего несколько сантиметров. В отличие от него, традиционное оборудование для идентификации вирусов крупное, дорогостоящее и лабораторное. Инструмент-прототип включает вертикально выровненный «лес» из углеродных нанотрубок, в который были добавлены наночастицы золота. Диаметр э...
27.12.19 22:16
0
1
Ультразвуковой имплантат помогает мощному противораковому препарату

Ультразвуковой имплантат помогает мощному противораковому препарату

Новое исследование Северо-Западного университета демонстрирует доказательства того, что новое имплантируемое ультразвуковое устройство позволяет менее токсичным химиотерапевтическим препаратам преодолевать гематоэнцефалический барьер и разрушать смертельные опухоли.

Гематоэнцефалический барьер является чрезвычайно важной защитной структурой, которая предотвращает заражение головного мозга патогенными микроорганизмами. Для большинства людей сильный гематоэнцефалический барьер - хорошая вещь, но для тех, кто страдает от агрессивного рака мозга, такого как глиобластома, он фактически препятствует усилиям клиницистов по уничтожению опухолей. Задача, стоящая пере...
15.12.19 20:57
0
1
Раннее употребление арахиса и яиц снижает риск пищевой аллергии

Раннее употребление арахиса и яиц снижает риск пищевой аллергии

Пищевая аллергия превратилась в растущую проблему, и для людей, страдающих этим заболеванием, лечение часто ограничивается отказом от триггерной пищи.

Но комплексное исследование, проведенное в Великобритании, показало, что знакомство детей с определенными продуктами в раннем возрасте связано с более низким риском развития аллергии, и, что интересно, корреляция очевидна, даже когда субъекты не придерживаются строгого режима. Принимая во внимание то, что исследование Inquing About Tolerance (EAT) было названо очень привлекательным, в исследовани...
07.12.19 22:59
0