Ошибка!

Показать Ошибка!

Забыли пароль?

Ошибка!

Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Забыли пароль? Напишите ваш email и мы отправим письмо с инструкциями.

Ошибка!

Обратно

Закрыть

Умственная активность – ключ к здоровью

Умственная активность – ключ к здоровью
На протяжении всей жизни, даже незадолго до смерти, человеческий мозг способен к самовосстановлению в зависимости от опыта человека.


Это явление, известное как нейропластичность, является мощным инструментом улучшения самочувствия человека.

Ричард Дэвидсон (Richard Davidson), невролог из Университета Висконсин-Мэдисон (University of Wisconsin-Madison), отмечает: «Теперь у нас есть доказательство того, что вовлечённость в умственную деятельность может вызвать изменения не только функции мозга, но и повлиять на структуру мозга»

Но при этом Ричард Дэвидсон указывает, что пластичность мозга с возрастом изменяется, например, молодым людям легче выучить второй язык или освоить игру на музыкальном инструменте.

Когнитивный нейрофизиолог Амиши Джа (Amishi Jha) из Университета Майами (The University of Miami) отмечает, что первостепенным является «обучение» или тренировка мозга.

Амиши Джа: «Кто не согласится, что физическая активность повлияет на весь организм. Мы понимаем, что определённые виды деятельности могут значительно сказаться на физическом самочувствии и состоянии нашего тела». Нечто подобное происходит и при умственной активности.

Специалисты сосредоточились на обсуждении определённых «упражнений»: психической вовлечённости, которую участник дискуссии Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn), определил как «осознание»

Джон Кабат-Зинн: «Психическая вовлечённость – это осознание, которое приходит от того, что индивид обращает внимание на настоящий момент, исключая субъективные оценки». Далее он отмечает, что существует множество подходов к «психической вовлечённости». Приводит два примера: человек может практиковать «психическую вовлечённость», фокусируясь на чём-нибудь, например, на его или её дыхании, или на каком-то объекте, это приводит к тому, что активируются те зоны мозга, которые играют первостепенную роль в способности контролировать внимание. Всё это принесёт целый ряд открытий, так, со временем потребуется меньше усилий для концентрации внимания, эта способность перерастёт в естественную. Постоянная практика приводит к хорошему самочувствию, ясности ума.

Было установлено, что изменения в мозге наблюдаются даже в начале обучения. Но чем больше практики, тем больше изменений в структуре мозга и состоянии человека.

Можно практиковать «осознание» без выбора определённого объекта, но «оказывается, что это довольно трудно». Подобные занятия помогут устранить «вредные циклы», которыми сопровождается депрессия, при которых сознание продолжает повторять одни и те же негативные мысли.

Многие могут сказать, что «психическая вовлечённость» - это практика, восходящая корнями к востоку, вернее, к буддизму. В этой связи Steve Paulsonof спросил участников дискуссии: «Является ли психическая вовлечённость духовной практикой?»

Дэвидсон (Davidson) из университета Висконсин-Мэдисон по этому поводу отмечает: «Я не говорю о духовности, потому что я не знаю, что означает понятие духовность. Я думаю, что то, о чём мы говорим, является частью каждого человеческого существа, его врождённой способностью»

Комментарии:

Еще нет комментариев, станьте первым коментатором!
Войдите на зайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии!
0
Клинические испытания иммунотерапии рака обнадеживают

Клинические испытания иммунотерапии рака обнадеживают

Новая форма иммунотерапии рака показала исключительную перспективу в новом клиническом исследовании.

Лечение включает улучшение иммунных клеток пациента для борьбы с раком, а затем повторное введение их в организм, и 93 % участников последнего испытания положительно отреагировали на терапию. Но под поверхностью все еще скрываются серьезные побочные эффекты. Иммунная система обычно хорошо борется с болезнями, но известно, что рак использует все виды хитрых уловок, чтобы избежать обнаружения. Т-...
04.04.20 14:06
0
1
Новые процессоры Intel работают на частоте 5 ГГц

Новые процессоры Intel работают на частоте 5 ГГц

Intel представила новейшее поколение процессоров для ноутбуков, которые первыми вышли за отметку 5 ГГц.

Процессоры Intel Core серии H 10-го поколения, которые раньше устанавливались только на настольных ПК, позволяют запускать более сложные игры и творческие задачи. Партия процессоров, которую Intel назвала Comet Lake-H, делится на три класса. Топовая часть линейки - Intel Core i9, которая может работать на максимальной частоте до 5,3 ГГц на своих 8 ядрах и 16 потоках. Средним диапазоном является i...
03.04.20 16:56
0
2
COVID-19: как могут помочь спутники

COVID-19: как могут помочь спутники

Пандемия коронавируса COVID-19 фактически парализовала повседневную жизнь.

Даже когда распространение этой инфекционной болезни будет остановлено, мир столкнется с огромными проблемами, чтобы вернуться к нормальной жизни. Чтобы помочь экспертам, работавшим в европейских исследовательских центрах и технических организациях в эти беспрецедентные времена, ЕКА выдвинула две новые инициативы, связанные с пониманием воздействия COVID-19 на общество, экономику и окружающую сред...
03.04.20 16:28
1
0
Топ-5 электросамокатов Xiaomi

Топ-5 электросамокатов Xiaomi

Китайский бренд Xiaomi славен не только производством мощных и доступных смартфонов, но и созданием различных видов электрического транспорта, включая электросамокаты.

Мы выделили для вас топ-5 лучших электросамокатов Xiaomi, которые изготовлены из инновационных материалов, обладают неповторимым дизайном и могут похвастать солидными техническими характеристиками. Xiaomi MiJia Electric Scooter M365 - самая популярная модель самоката При изготовлении корпуса самоката MiJia Electric Scooter M365 применялся авиационный алюминий, который не только придал устройству...
03.04.20 13:07
0
0
Клинические испытания иммунотерапии рака обнадеживают

Клинические испытания иммунотерапии рака обнадеживают

Новая форма иммунотерапии рака показала исключительную перспективу в новом клиническом исследовании.

Лечение включает улучшение иммунных клеток пациента для борьбы с раком, а затем повторное введение их в организм, и 93 % участников последнего испытания положительно отреагировали на терапию. Но под поверхностью все еще скрываются серьезные побочные эффекты. Иммунная система обычно хорошо борется с болезнями, но известно, что рак использует все виды хитрых уловок, чтобы избежать обнаружения. Т-...
04.04.20 14:06
0
1
Медицинская марихуана крепче, чем должна быть

Медицинская марихуана крепче, чем должна быть

Новое исследование отслеживало эффективность продуктов каннабиса в ряде американских штатов, и обнаружило, что большая часть медицинской марихуаны крепче, чем должна быть для облегчения боли.

Исследования показывают, что более высокие уровни ТГК не нужны в медицинских целях и могут увеличить риск негативных побочных эффектов. «Мы знаем, что высокоэффективные продукты не должны иметь места в медицинской сфере из-за высокого риска развития расстройств, связанных с употреблением каннабиса, которые связаны с воздействием продуктов с высоким содержанием ТГК», - объясняет Альфонсо Эдгар Ром...
28.03.20 15:45
0
5
Новый доклад ЦКЗ США о случаях заболевания COVID-19 подтверждает серьезность для молодежи

Новый доклад ЦКЗ США о случаях заболевания COVID-19 подтверждает серьезность для молодежи

Новый отчет Центра по контролю и профилактике заболеваний (ЦКЗ) США предлагает первый анализ случаев COVID-19 в Соединенных Штатах.

Несмотря на то, что возраст и смертность пациентов в США до сих пор напоминают данные из других стран, эти цифры являются напоминанием того, что заболевание может быть опасным и для молодых людей, причем 20 % всех госпитализированных пациентов в возрасте от 20 до 44 лет. Новый отчет ЦКЗ США классифицируется как предварительный, с большим количеством пробелов в данных. Всего по состоянию на 16 мар...
21.03.20 20:33
0
2
Нетоксичное эластичное вещество может использоваться для замены тканей

Нетоксичное эластичное вещество может использоваться для замены тканей

Шведские ученые пытались создать жесткий материал для замены костей, но непреднамеренно получили мягкое и эластичное вещество. Впрочем, оно может оказаться даже более полезным, чем замена костей.

Биосовместимый материал, разработанный группой из Технологического университета Чалмерса, по составу аналогичен плексигласу, который уже используется в различных медицинских целях. Но в отличие от плексигласа, он очень мягкий, гибкий и эластичный, плюс он заполнен трехмерной сеткой наноразмерных пор. Эти нанопоры могут быть заполнены лекарством, которое постепенно изливается из материала. Это озн...
16.03.20 22:09
0