Ошибка!

Показать Ошибка!

Забыли пароль?

Ошибка!

Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Скрыть Ошибка!

Забыли пароль? Напишите ваш email и мы отправим письмо с инструкциями.

Ошибка!

Обратно

Закрыть

Умственная активность – ключ к здоровью

Умственная активность – ключ к здоровью
На протяжении всей жизни, даже незадолго до смерти, человеческий мозг способен к самовосстановлению в зависимости от опыта человека.


Это явление, известное как нейропластичность, является мощным инструментом улучшения самочувствия человека.

Ричард Дэвидсон (Richard Davidson), невролог из Университета Висконсин-Мэдисон (University of Wisconsin-Madison), отмечает: «Теперь у нас есть доказательство того, что вовлечённость в умственную деятельность может вызвать изменения не только функции мозга, но и повлиять на структуру мозга»

Но при этом Ричард Дэвидсон указывает, что пластичность мозга с возрастом изменяется, например, молодым людям легче выучить второй язык или освоить игру на музыкальном инструменте.

Когнитивный нейрофизиолог Амиши Джа (Amishi Jha) из Университета Майами (The University of Miami) отмечает, что первостепенным является «обучение» или тренировка мозга.

Амиши Джа: «Кто не согласится, что физическая активность повлияет на весь организм. Мы понимаем, что определённые виды деятельности могут значительно сказаться на физическом самочувствии и состоянии нашего тела». Нечто подобное происходит и при умственной активности.

Специалисты сосредоточились на обсуждении определённых «упражнений»: психической вовлечённости, которую участник дискуссии Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn), определил как «осознание»

Джон Кабат-Зинн: «Психическая вовлечённость – это осознание, которое приходит от того, что индивид обращает внимание на настоящий момент, исключая субъективные оценки». Далее он отмечает, что существует множество подходов к «психической вовлечённости». Приводит два примера: человек может практиковать «психическую вовлечённость», фокусируясь на чём-нибудь, например, на его или её дыхании, или на каком-то объекте, это приводит к тому, что активируются те зоны мозга, которые играют первостепенную роль в способности контролировать внимание. Всё это принесёт целый ряд открытий, так, со временем потребуется меньше усилий для концентрации внимания, эта способность перерастёт в естественную. Постоянная практика приводит к хорошему самочувствию, ясности ума.

Было установлено, что изменения в мозге наблюдаются даже в начале обучения. Но чем больше практики, тем больше изменений в структуре мозга и состоянии человека.

Можно практиковать «осознание» без выбора определённого объекта, но «оказывается, что это довольно трудно». Подобные занятия помогут устранить «вредные циклы», которыми сопровождается депрессия, при которых сознание продолжает повторять одни и те же негативные мысли.

Многие могут сказать, что «психическая вовлечённость» - это практика, восходящая корнями к востоку, вернее, к буддизму. В этой связи Steve Paulsonof спросил участников дискуссии: «Является ли психическая вовлечённость духовной практикой?»

Дэвидсон (Davidson) из университета Висконсин-Мэдисон по этому поводу отмечает: «Я не говорю о духовности, потому что я не знаю, что означает понятие духовность. Я думаю, что то, о чём мы говорим, является частью каждого человеческого существа, его врождённой способностью»

Комментарии:

Еще нет комментариев, станьте первым коментатором!
Войдите на зайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии!
0
Популярный убийца сорняков повышает риск заражения малярией

Популярный убийца сорняков повышает риск заражения малярией

Неожиданные новые результаты исследователей из Университета Джона Хопкинса указывают на то, что наиболее часто используемый в мире гербицид ослабляет иммунную систему насекомых.

Один эксперимент с москитами, которые распространяют малярию, предполагает, что это химическое вещество может повысить восприимчивость насекомых к паразитарной инфекции, что повысит риск передачи заболеваний человеку. Глифосат - это средство от сорняков, которое широко используется в сельском хозяйстве. Он убивает растения, нарушая важный метаболический процесс, называемый шикиматным путем. Этот ...
14.05.21 09:59
0
0
Полет Ingenuity на Марсе в 3D

Полет Ingenuity на Марсе в 3D

Когда 25 апреля во время третьего полета вертолет НАСА Ingenuity поднялся в небо Марса, марсоход Perseverance записывал этот исторический момент.

Теперь инженеры НАСА визуализировали полет в 3D, придав ему волнующую глубину, когда вертолет поднимается, зависает, затем смещается в сторону за пределы экрана, прежде чем вернуться для точной посадки. Наблюдать за этой сценой - все равно что стоять на поверхности Марса рядом с Perseverance и наблюдать за полетом воочию. Расположенный на «голове» марсохода визуализатор Mastcam-Z с двумя камерами...
13.05.21 10:33
0
1
Роботизированная рука Perseverance начинает заниматься наукой

Роботизированная рука Perseverance начинает заниматься наукой

Новейший марсоход НАСА начинает изучать дно древнего кратера, в котором когда-то находилось озеро.

Марсоход НАСА Perseverance был занят обязаностями базовой станции связи для вертолета Ingenuity и документировал исторические полеты. Но теперь марсоход также сосредоточил научные инструменты на камнях, лежащих на дне кратера Джезеро. Открытие поможет ученым создать график образования древнего озера, когда оно высохло и когда в дельте, образовавшейся в кратере, начали накапливаться отложения. Пон...
13.05.21 10:20
0
2
Жидкие примеси алмазов позволяют по-новому взглянуть на древнюю Землю

Жидкие примеси алмазов позволяют по-новому взглянуть на древнюю Землю

Геологи изучили крошечные карманы жидкостей, заключенных в алмазах, чтобы лучше понять, насколько древними могут быть любимые камни человечества.

При этом они определили три различных периода образования алмазов в Африке за последние несколько миллиардов лет, имеющих интригующие последствия для истории планеты. Каким бы красивым ни был бриллиант в кольце или ожерелье, он чрезвычайно скучен с геологической точки зрения. Это связано с тем, что бриллианты ювелирного качества, столь ценимые в ювелирной промышленности, должны быть как можно бол...
12.05.21 09:57
0
1
Раскрыт секрет долгожителей о здоровом старение

Раскрыт секрет долгожителей о здоровом старение

В наиболее подробном геномном исследовании с участием людей старше 100 лет, исследователи сосредоточили внимание на нескольких конкретных генетических характеристиках, которые обеспечивают защиту от возрастных заболеваний.

Варианты генов, улучшающие процессы репарации ДНК, были особенно заметны именно у пожилых людей. Если хорошо питаться, часто заниматься спортом и избегать пагубных пороков, есть все основания надеяться на долгую и здоровую жизнь. Конечно, многие возрастные заболевания кажутся почти неизбежными, независимо от того, настигнут ли они вас в 80 или 90 лет. Но некоторые люди демонстрируют склонность к ...
05.05.21 10:15
0
1
Новый инструмент для редактирования генов «проникает» в ДНК клетки без разрезов

Новый инструмент для редактирования генов «проникает» в ДНК клетки без разрезов

CRISPR-Cas9 - революционный инструмент для редактирования генов, но у него есть и недостатки.

Ученые из Гарварда продемонстрировали альтернативную систему генной инженерии под названием Retron Library Recombineering (RLR), которая работает без разрезания ДНК и может быть быстро применена к огромным популяциям клеток. CRISPR работает как генетические ножницы, способные вносить точные изменения «вырезать и вставить» в геном живых клеток. Система может искать определенную последовательность ...
04.05.21 13:29
3
1
Исследование гормона стресса помогает в лечении выпадения волос

Исследование гормона стресса помогает в лечении выпадения волос

Стресс влияет на человеческий организм по-разному.

Одно из исследований Гарварда в прошлом году продемонстрировало, как он может привести к преждевременному поседению волос, и это всего лишь один из примеров этого явления. Те же исследователи расширили этот вопрос в новой статье, в которой подробно описывается, как гормоны стресса подавляют регенеративные способности волосяных фолликулов, что расширяет наши знания о выпадении волос и открывает нов...
04.04.21 18:25
1
0
Вакцина против рака мозга прошла первую фазу испытаний на людях

Вакцина против рака мозга прошла первую фазу испытаний на людях

Получены многообещающие результаты 1 фазы испытаний на людях новой вакцины, разработанной для помощи иммунной системе пациента лучше воздействовать на опухоли головного мозга.

Данные свидетельствуют о том, что экспериментальная вакцина безопасна и стимулирует значительный иммунный ответ, замедляющий прогрессирование опухоли. В настоящее время планируется более крупное испытание второй фазы. Диффузные глиомы - это особенно сложный для лечения вид рака головного мозга. Они могут распространяться по мозгу, что затрудняет их легкое устранение с помощью традиционной хирурги...
28.03.21 16:47
0